Selain kesehatan fisik, iklim juga memengaruhi kesehatan mental. Paparan sinar matahari, panjang hari, dan perubahan musim dapat memengaruhi mood, tidur, dan tingkat stres.
Pengaruh sinar matahari
Sinar matahari membantu produksi vitamin D yang penting untuk kesehatan otak. Kekurangan paparan matahari dapat meningkatkan risiko depresi musiman atau seasonal affective disorder (SAD).
Musim dan emosi
Perubahan musim, seperti musim hujan atau musim dingin, bisa membuat seseorang lebih mudah merasa sedih, lesu, atau kurang termotivasi. Menjaga aktivitas fisik dan rutinitas yang konsisten membantu menstabilkan suasana hati.
Kelembapan dan kualitas tidur
Udara lembap atau terlalu kering dapat memengaruhi kualitas tidur. Tidur yang baik penting untuk mengatur hormon dan menjaga kesehatan mental secara keseluruhan.
Dengan memperhatikan kondisi iklim, kita bisa mengelola stres dan menjaga mood tetap stabil sepanjang tahun.
